維他命D-直接曬太陽-黑貓二手小舖關心您

對骨骼很重要的維他命D，能調節鈣的平衡吸收，但是食物中的含量不多，最直接就是去曬太陽，皮膚會自然合成維他命D。

每天只需要一個手背左右的皮膚面積外露曝曬太陽，大約10分鐘就夠了。

即使陰天也有用，注意避開紫外線指數過高的時候---黑貓二手小舖關心您。

相關資訊：衛生署食品藥物消費者知識服務網：consumer.fda.gov.tw